Tension Releasing Exercises

LOSLATEN WAT IS VASTGEZET

Tension Releasing Exercises is een eenvoudige maar effectieve methode om spanning, stress en onverwerkte emoties los te laten. Het zet in beweging wat zich in je lichaam heeft vastgezet. De methode bestaat uit een reeks fysieke oefeningen die het natuurlijke ontladingsmechanisme activeren. Het spontane trillen dat daardoor ontstaat, biedt een uitweg voor vastgehouden spanning. Hierdoor kan het lichaam terugkeren naar zijn natuurlijke ontspannen toestand: veilig. De trilling die met TRE wordt geïnitieerd, schudt de zenuw die voor ontspanning zorgt wakker, de Nervus Vagus. Hierdoor verlaagt de spierspanning en de level van stresshormonen in je lichaam. Wat op zijn beurt je immuunsysteem versterkt!

Zo leer je ontspannen en lichaamssignalen te gebruiken voor een optimale gezondheid!